にこにこアトピー子育て

　冬には、冬の旬野菜がおすすめ～～～～

　・・って書いても、最近は夏野菜のトマトやきゅうりが、普通に店頭に並んでいるからちょっとわかりにくいですよね。

　例えばそれが、根菜類の大根だったり、カブ、れんこんなどです

　　これは、カブ

　ニンジンとごぼうは年中採れているから、これは一年中食べてよい根菜類　

　また、鍋物によく使われる、白菜やミズナも冬野菜です。

　意外なところでは、サラダにもよく使われるレタス、ブロッコリー、カリフラワーなど。

　これらも全て、実は冬の野菜です。

　葉物野菜なら、キャベツ、セロリ、小松菜、水菜、パクチョイ、ほうれん草、春菊などもそうですよ。

　でもって・・

　夏なら、サラダで食べちゃう野菜を、冬はスープや煮物、お鍋に加えて、あたったか調理で食べるといいですよ。

　　　これはミズナ

　じゃ、なーーーんで、今回、冬野菜や根菜類をおすすめするかと言うと、冬野菜は体を温める働きがあるお野菜だからです。

　冬になると、我が家では鍋物の確率が増えてくるし、温かな汁物も増えてきます。

　そうして、冬野菜を煮込んであったかく食べることで、体の内側をポカポカに暖めることが出来ます。

　でも、夏野菜の中には体の熱を下げて、夏に過ごしやすい働きを持つ野菜もあります。

　しかも

　トマトもきゅうりも、サラダなどにして食べることが多いですよね。

　すると、煮込んでもおいしいキャベツやミズナまでも、結局　サラダで食べていたりしませんか？

　冷蔵庫から出した、冷たく冷やした状態で食べる料理が多いと、体の内側が冷えて、体調を崩しやすくなるし、アトピーにもマイナスです。

　　

　逆に、体を内側から温める生活を続ければ、お子さんだけでなく、ご家族全員が病気にかかりにくくなり、体調の変化を、実感できるのではないかと思います。

　ちょっと長くなりそうなので、次回に続けますね。

　
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