アトピー日誌を付けることで、悪化を防ぐことがしやすい

朝、涼しいうちにと庭の草むしりをして部屋に戻ると、くしゃみが続けて何回も出ました。

そういえば、機能も突然くしゃみが連続したのを思い出し、ハッとしてカレンダーを見ると、9月第2週

かつて、この第2週に、私は毎年のように熱を出したり、くしゃみが止まらなくて、体調を崩していました。

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原因は調べていないので、何かの植物の花粉に反応しているのかもしれないし

天候や湿度の関係で、ハウスダストにダニや不快なアレルゲンが混じるのかもしれません。

でも、「この頃来る!」と今は知っているから、早く寝たり、食べ物やサプリを工夫して、体をいたわっているので、大事には至りません。

私の体は、9月第2週にやばいと気が付いたのは、アトピー日誌を付けていたからです。

 
これは、子供のアレルギーの原因を探すために もともとつけていたものです。

その日 悪化していた場所にチェックを入れ、その日食べたもの、塗った薬、その日の行動、お天気などをかき込みます

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子供の症状が落ち着いてからは、その日食べたもの、その日の行動、お天気程度を日記の感覚でメモしていました。

すると、1年、2年の単位で、自分や子供が定期的に悪化する月があるのがわかってきます。

一番よくわかるのは、季節の変わり目です。

気温の変化が激しくて、体が疲れている上に、衣類の入れ替えなどでハウスダストが出やすい時期だからです。

アレルギーの症状が出る時期は、人それぞれで、そのご家庭の事情や住んでいる地域によっても異なります。

アトピー日記を付けることで、予防的に体調管理をすると、お子さんやご自身のアレルギーに備えることができますので、お試しくださいね。

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花粉やアレルギーの対策として幼いお子さんに安心して使えるものの一つとして、柑橘類のじゃばらはおすすめです。幼いお子さんには、無添加な果汁を。私自身はもう大人なので、この時期に右のジャバラのみ入ったサプリを使っています。